爱美之心人皆有之，我们常常羡慕练瑜珈及跳舞的达人有优美的身段，柔软的身体，平常人是怎么样练习身体的柔软性呢？
如果从小就练,用不了多长时间就能下去腰,如果年龄大了才开始头一回练习,那就难度大了。为什么呢?因为需要长时间的做腰部训练动作,来使得腰部柔软,这是不能着急的事情,年龄大了练习腰部动作,肯定要会疼的,这就需要你有恒心了。
今天我们就教大家一下快速下腰的方法，一般人正常只要二十分钟左右就能比较轻松地下腰：三十分钟左右手还能碰到地面。
如果从小就练,用不了多长时间就能下去腰,如果年龄大了才开始头一回练习,那就难度大了。为什么呢?因为需要长时间的做腰部训练动作,来使得腰部柔软,这是不能着急的事情,年龄大了练习腰部动作,肯定要会疼的,这就需要你有恒心了。
今天我们就教大家一下快速下腰的方法，一般人正常只要二十分钟左右就能比较轻松地下腰：三十分钟左右手还能碰到地面。
2019年9月28日下腰案例1
2019年9月28日下腰案例2
2019年12月30日下腰案例3
大型定制热风机+姜丸+专业定制按摩枪舒缓+拉伸+一颗感恩的心，一般二十分钟就能快速下腰。
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