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【女神说】9道生姜减肥食谱,尤其适合体寒妹子

生姜对去腥有很好的功效,平时在做腥味食物的时候都会放些姜,而生姜中的生姜辣素,对我们的心血管、心脏有刺激作用,吃生姜可以促进血液流动,加速排汗,能帮助身体中带走多余的热量,从而达到排毒的功效,还可以起到减肥的作用,妹纸们想要减肥,不妨试试生姜。


生姜的药效

最古老的医学《医心方》中记载:平安时代的贵族们在当时已经认定生姜的药效,并当成感冒药加以重用。专家认为生姜能温暖身体、促进血液循环、改善虚寒症状,对减轻体重、预防感冒等,具有非常好的功效。


医学博士石原结实在《生姜力》一书中,认为“驱寒即驱病”“生姜是良药”,鼓励大家食姜,仿照中药方法,将干姜泡入红茶中饮用,惹得女性争相尝试。


生姜水擦身

【女神说】9道生姜减肥食谱,尤其适合体寒妹子

把鲜生姜拌成汁,再抹在缠好纱布要减肥的部位,之后就做一些轻微的运动,30分钟后取走纱布再沐浴,这样能加强的脂肪燃烧的速度。


生姜减肥食谱


1、生姜红茶(35卡)

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在我们东方的医学中,红茶是热性食物,具有温暖身体,促进血液循环。将生姜末放入热腾腾的红茶中,根据口味加入蜂蜜、黑糖等,其升温功效能加倍!


2、姜片蜜糖水(42卡)

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在杯中放入1勺蜜糖姜片,然后注入200毫升的热水混合即可。


3、姜末味噌汤(52卡)

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材料:味噌90克、姜末2勺、鲣碎8克、豆芽50克、水150毫升、七味辣椒粉适量。


味噌、姜末、鲣鱼碎放在碗中混合后可放于冰箱中保存1周。将1勺的姜末味噌、豆芽和水放到耐热容器中,用微波炉加热2-3分钟,撒上七味辣椒粉完成。


4、姜酱汇豆腐(80卡)

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材料:味噌100克、姜末2勺、砂糖2勺、料酒2勺、豆腐半块、葱花和芝麻油适量。


将味噌、姜末、砂糖和料酒放入碗中,用勺子充分搅拌混合后做成姜酱,可放于冰箱中保存1个月。将豆腐切成小块,用水稍微焯一下后捞起放在碟上,将姜酱放于豆腐上,加点葱花和芝麻油即可。


5、姜末味噌豆腐汤(82卡)

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很和风的一款减肥汤,大豆制品的味噌与豆腐,富含蛋白质,是减肥的好食材,如果是冬季,加入姜末更是令新陈代谢机能大大提高。


6、蜜姜牛奶(169卡)

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将200毫升的牛奶倒入杯中,放入微波炉加热2分钟后取出,加入1勺蜜糖姜片后混合即可。


7、蜜姜酸奶苹果(172卡)

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将苹果洗净切开一块一块,保留果皮,放在耐热容器中,然后淋上蜜糖姜片混合,放入微波炉中加热2分钟后取出,再淋上无糖酸奶即可。


8、蜜姜面包(201卡)

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将切片面包放在平底锅中烤3-4分钟,然后用蜜糖姜片涂抹在表面来吃。


9、姜丝米饭(210卡)

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煮饭前将姜丝或姜末放入白米中,煮熟后香气十足,还能促进消化,提高新陈代谢。




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